EQ｜為什麼高EQ是領導力的關鍵優勢？
在快速變動的職場與人際互動環境中，EQ（情緒智力）已被證實是領導力不可或缺的一環，根據許多研究，EQ高的領導者更能促進團隊合作、激發潛能並建立正向文化。
EQ｜高EQ領袖每天都在做什麼？5 個操練幫你養出影響力
1.保持「真誠」——讓人相信你、願意跟隨你
真正的領導者，言行一致，當你的話語與行動保持一致，人們才會感受到你的可信度與人格力量，高EQ領袖不會只說場面話、也不會為了討好他人而扭曲自己，而是願意誠實面對自己、面對團隊。
你可以每天反思一件事：今天的我，有沒有忠於自己的價值觀？
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2.保持學習心態——永遠當一位「進化中的領袖」
高EQ領袖知道，自己永遠都有進步空間，他們善於從同儕、部屬甚至失敗中學習，把每一次互動當成提升覺察的練習，你可以從每天觀察一個人的言行出發，問問自己：如果我是他，我會怎麼想？這樣的練習，能讓你開展更敏銳的感受力與學習能力。
3.打造好的人際關係——人脈不只是工具，而是連結感
人際連結是領導力的延伸，高EQ領袖懂得用欣賞與尊重的眼光看待他人，主動與不同性格、背景的人交流，他們不只是經營人脈，而是真心想認識每一個「人」本身。從今天起，試著練習一句：我今天看見了某人的哪個優點？這不僅讓你更容易親近他人，也讓人更容易親近你。
4.同理心——領導的起點不是指令，而是理解
同理心是所有高EQ領導者的標配，他們知道：沒有被理解，就沒有真正的投入，透過傾聽、詢問與理解他人的感受，他們能做出更準確的決策與支持。你可以使用工具（如 Emergenetics）來認識成員的行為偏好，讓你更容易換位思考，降低誤解與摩擦。
此外，不要忘記對自己也要有同理心，你不是完美的，沒有人是，對自己溫柔一些，是讓你成為更強大領導者的重要一步。
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5.嘉許自己的努力——情緒管理從「自我對話」開始
許多領導者在要求表現時很嚴格，卻常常忽略肯定自己的付出，高EQ領袖會主動覺察自己的情緒，並對正向行為給予獎勵與認同，你可以透過寫日記、錄音或與信任的對象對話，來強化這個練習。
每天花三分鐘，寫下「今天我做得不錯的三件事」，你會發現，自我肯定的力量比你想像中大得多。
EQ｜你相信EQ不是天賦，而是習慣嗎？
成為高EQ的領袖，不靠天生，而靠練習。
這五項操練不需要花費大量時間，但需要你有意識地去實踐，每一個小動作、一個念頭的轉換，都是你在為自己的領導力加分。
從今天起，讓「真誠、學習、人際、同理、嘉許」這五件事，成為你每天的情緒體操，時間會證明，這些練習絕對值得。
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